庚子年九月初七，2020年10月23日，06：59：25，霜降節氣。

霜降，是二十四節氣中第十八個(gè)節氣，也是秋季最後一個(gè)節氣，為(wèi)每年的10月23日或24日，此時(shí)太陽黃經為(wèi)210度。霜降是秋季到冬季的過渡節氣，夜晚地面熱量散失非常快，溫度可(kě)驟然下降到0℃以下，空(kōng)氣中的水(shuǐ)蒸氣在地面或者近地植物上(shàng)直接凝結形成細微的、成六角形的冰晶，色白且結構疏松，即為(wèi)霜。

霜，是指空(kōng)氣中的水(shuǐ)汽在地面凝結成的白色晶體(tǐ)。《月令七十二候集解》中說：“九月中，氣肅而凝，露結為(wèi)霜矣。”霜降時(shí)節，天氣變得(de)更冷了，露水(shuǐ)凝結成霜。這時(shí)候，我國黃河(hé)流域出現白霜，放眼望去，千裏沃土一片銀白色冰晶，熠熠閃光。不耐寒的植物已停止生(shēng)長，枯黃的樹(shù)葉洋洋灑灑随風飄落，呈現出一片暮秋的景象。

氣象學上(shàng)，将秋季出現的第一次霜稱為(wèi)“早霜”、“初霜”或“菊花(huā)霜”，而将春季出現的最後一次霜稱為(wèi)“晚霜”或“終霜”。人(rén)們常常說的“無霜期”，就是從終霜到初霜的這一段時(shí)期。

霜降之時(shí)，正值由秋季過渡到冬季，此時(shí)養生(shēng)應注重“禦寒清熱”。根據“四季五補”，即春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補的相互關系，應以平補為(wèi)原則。同時(shí)，在起居、精神等方面要合理(lǐ)安排與調整，避免陽氣外洩，傷耗陰津，導緻抵抗力下降。